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高考吃什么好受考生喜欢的8种食物

2019年03月07日 栏目:娱乐

高考吃什么好?受考生喜欢的8种食物【导语】:2014年高考来临,高考期间应如何合理安排考生的膳食呢?营养食谱又有那些?下面是频道总结归

高考吃什么好?受考生喜欢的8种食物

【导语】:2014年高考来临,高考期间应如何合理安排考生的膳食呢?营养食谱又有那些?下面是频道总结归纳的受高考生青睐的八种食物,希望为大家提供服务。  1、龙眼  中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。  2、大豆及其制品  大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。  3、动物内脏类  动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。  4、红枣  红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。  5、芝麻  芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。  6、核桃  核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。  7、蜂蜜  蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。  8、葱和蒜  葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外,对于脑力劳动者有那些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。高考吃什么好?受考生喜欢的8种食物高考体检的5大注意事项高考紧张吃什么好?缓解考前紧张的食物高考期间考生饮食禁忌盘点高考前吃什么水果好?吃香蕉的好处及禁忌高考前饮食注意事项大全高考吃什么好?除烦消疲劳13种食物推荐高考期间饮食搭配指南高考前吃什么好?倒数3天养生食谱推荐高考前运动应该遵守3个原则2014高考期间考生一日三餐养生食谱推荐高考期间健康饮食3大原则高考吃什么有营养?高考期间饮食指南高考常见疾病的预防与治疗方法高考吃什么早餐好?高考营养早餐大全8款高考营养食谱推荐 缓解考生压力如何缓解高考压力?考前压力缓解方法考前帮助考生调整好状态的方法高考如何养生?提高记忆力的13种食材高考前补脑益气8款养生药膳高考减压7个方法 让考生轻松应对考试压力高考前食疗进补方法大全

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